Infos zur Übung

Übungsgeräte:
Boxbirne auf Transportwagen
Hat den Vorteil, dass man die Füsse "einhängen" kann .
Boxbirnenrohr mit Rohr-Isolierschaumstoff versehen - schont die Handknöchel

Übungsdetails:

1. "links antäuschen, "rechts" schlagen (Linkshänder andersrum)

2. nach jedem Schlag beide Hände wieder zurück als (imaginäre) Schutzfunktion neben die Lauscher!

3. "gedehntes Aufstehen"
schön langsam, geniesse die Entspannung und lockere den Körper

4. WichDich!: Lächeln!
... auch wenn's anstrengt, es muss Spaß machen

Allgemeines: freue mich über Kritik, Verbesserungs- / Erweiterungs - Vorschläge - einfach ne Mehl schicken oder anrufen.